Strongr Fastr sagt Ihnen, was Sie essen und was Sie trainieren müssen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen - einschließlich Fettverbrennung und Muskelaufbau / Muskelaufbau sowie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Gewichtserhaltung.Ernährungsplaner • Aufbauend auf Ihren Makronährstoffzielen • Wöchentliche / tägliche Anzeige der Ernährungspläne mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten • Datenbank mit Hunderten von einfachen, schnellen und gesunden Rezepten mit leicht zu findenden, normalen Zutaten • Vollständig anpassbarer AustauschAusgeben von Mahlzeiten an andere, die Ihren Makros entsprechen • Ermöglicht das Auslassen oder Überspringen von Off-Plan-Mahlzeiten • Personalisiert nach Ihrem Lebensmittelbudget und der von Ihnen bevorzugten Vielfalt / Küche • Einkaufsliste sortiert nach Gängen • Unterstützt die Planung von Gruppenmahlzeiten • AutomatischPasst Ihre Ernährungsziele im Laufe der Zeit an Ihre Fortschritte an • Unterstützt Standard-, Vegetarier-, Keto-, Low Carb-, Paläo-Diäten und diätetische Einschränkungen, einschließlich Milchprodukten, Laktose, Eiern, Erdnüssen, Nüssen, Soja, Gluten, Fisch und Schalentieren ... ÜbungRoutinen • Stellen Sie sich auf ein effektives Trainingsprogramm ein, das Ihren Zeitplan, Ihre Ziele und Ihre Ausrüstungsbedürfnisse erfüllt. • Wählen Sie aus einigen der erfolgreichsten Programme, die es gibtrch • Möglichkeit zum Cardio- Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Rudern. • Videoanweisungen zeigen die richtige Form. • Progressive Trainingspläne kombinieren Fettverbrennung und Muskelaufbau.Gewichtszunahme und Trainingsvolumen für gewichtete Routinen und eine Schätzung des Fortschritts des Körpergewichtstrainings Erweiterte Funktionen • Bearbeiten Sie die Trainingsroutinen, einschließlich der Möglichkeit, Periodisierungen mit mehreren Trainingszyklen, automatischem Fortschreiten von Übungen oder automatischem Fortschreiten von Übungen hinzuzufügen. • Geben Sie Ihre eigenen Ernährungsziele (Kalorien) ein, Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe) Workout-Routinen und Makroempfehlungen sind kostenlos.Upgrade auf Premium für die Essensplanung - inklusive einer kostenlosen Testversion.